Τετάρτη, 26 Φεβρουαρίου 2014

Ποιος είναι ο μεγαλύτερος πειρασμός σε μια δίαιτα;

Το αλκοόλ και όχι η σοκολάτα, όπως θα πίστευαν πολλοί. Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το ποτό είναι το «αδύναμο σημείο» όσων κάνουν δίαιτα...

Μάλιστα, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ υποστηρίζουν ότι είναι πιο πιθανό να υποκύψουμε στο αλκοόλ παρά στη σοκολάτα όταν κάνουμε δίαιτα.

Τα αποτελέσματα της νέας μελέτης μπορούν να χρησιμεύσουν σε διαιτολόγους και διατροφολόγους ώστε να καταρτίσουν το κατάλληλο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Τρίτη, 18 Φεβρουαρίου 2014

Οι 5 τροφές που σας αδυνατίζουν αθόρυβα!


Προσπαθείτε να κάνετε δίαιτα; Τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν 5 σούπερ τρόφιμα που όχι μόνο έχουν λίγες θερμίδες, αλλά βοηθάνε και στο να αντιμετωπίστε τις λιγούρες, που αποτελούν τη Νο 1 «απειλή» για τον ιερό στόχο σας!...


Δείτε ποιες είναι αναλυτικά!

Δευτέρα, 17 Φεβρουαρίου 2014

Ο Γιώργος Πανόπουλος εξηγεί πως τα ζώδια επηρεάζουν τη διατροφή μας

Η μάχη με τα περιττά κιλά είναι για πολλούς καθημερινή, ενώ όσο πλησιάζει το καλοκαίρι θα αρχίσουν όλο και περισσότεροι να υιοθετούν μυστικά υγιεινής διατροφής. Κι όμως το τί θέλουμε και πόσο να τρώμε έχει άμεση σχέση με τα ζώδια και δη με τη θέση της Σελήνης στο γενέθλιο ωροσκόπιό μας.

Σάββατο, 15 Φεβρουαρίου 2014

ΔΙΑΙΤΑ! Ένα πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις μόνο λίπος και όχι υγρά


Εσύ πως αποφασίζεις αν μια δίαιτα είναι αποτελεσματική και κάνει δουλειά; Κι όμως, μόνο η ζυγαριά δεν αρκεί. Το θέμα δεν είναι απλώς να δεις το δείκτη στο μιστητό αυτό εργαλείο να πέφτει...



Εκείνο που είναι πιο σημαντικό είναι τα κιλά που χάνεις να είναι περιττό λίπος και όχι υγρά ή μυικός ιστός! Με αυτό κατά νου, έχουμε το ιδανικό μενού για να χάσεις λίπος και μόνο λίπος. Είσαι έτοιμη;

Γιατί παίρνουμε βάρος - λόγοι που επηρεάζουν τη σιλουέτα μας και δεν σχετίζονται με το φαγητό


Η στιγμή που δοκιμάζεις να φορέσεις το στενό σου τζιν -εκείνο που όλοι σου έλεγαν ότι κολάκευε τη σιλουέτα σου και πως δε θα έπρεπε να βγάλεις από πάνω σου ποτέ- και αυτό δεν… μπαίνει, και ανεβαίνει τα χιλιοστά με πολύ κόπο και ατελείωτο τράβηγμα, μπορεί να σου προκαλέσει μεγάλη σύγχυση.



Το γνωρίζεις γιατί σου έχει ήδη συμβεί.
Αυτό που δεν καταλαβαίνεις είναι, γιατί δε μπορείς να χωρέσεις μέσα σε αυτό, μιας και δεν άλλαξες κάτι στη διατροφή σου και στην καθημερινότητά σου, που να δικαιολογούν την αύξηση του αριθμού που δείχνει η ζυγαριά σου.
Προτού απελπιστείς, διάβασε το παρακάτω κείμενο.

Τετάρτη, 12 Φεβρουαρίου 2014

Η "μαγική" τροφή που μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι!

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο, ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φυσικού εκχυλίσματος περιορίζει το αίσθημα της πείνας και αυξάνει εκείνο του κορεσμού, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο!...


Πρόκειται για το εκχύλισμα από ρόδι, που, όπως προέκυψε από τη σχετική μελέτη, είναι δυνατόν να περιορίσει κατά 22% την ποσότητα του φαγητού, που καταναλώνουμε ανά γεύμα.

Κυριακή, 9 Φεβρουαρίου 2014

Μαρία Κορινθίου: «Πώς έχασα 10 κιλά»

Είναι μια από τις πιο sexy και ελκυστικές Ελληνίδες. Η Μαρία Κορινθίου είναι μια γυναίκα που είναι περήφανη για τις καμπύλες και ευτυχώς για όλους μας. 

Σάββατο, 8 Φεβρουαρίου 2014

Οι «10 εντολές» της σωστής δίαιτας!


Μην πιστεύετε στους διάφορους μύθους που κατά καιρούς ακούτε και υπόσχονται απώλεια κιλών σε χρόνο μηδέν!



Ο μόνος τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά σας είναι να προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καταναλώνετε, ώστε να αξιοποιείτε τα αποθέματα του οργανισμού σας.

Δείτε τις «10 εντολές» των διατροφολόγων για σωστή δίαιτα και μόνιμο αποτέλεσμα.

Δευτέρα, 3 Φεβρουαρίου 2014

Τρώτε το κύριο γεύμα σας αργά; Θα δυσκολευτείτε να χάσετε βάρος!

Νέα μελέτη δείχνει ότι ο χρόνος κατανάλωσης του κύριου γεύματος επιδρά στην απώλεια βάρους

Μέχρι σήμερα γνωρίζουμε ότι ο έλεγχος του βάρους είναι θέμα ενεργειακού ισοζυγίου και ότι για να μειωθεί πρέπει οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή να είναι λιγότερες από αυτές που δαπανούμε για τις βασικές  λειτουργίες του οργανισμού και τη σωματική δραστηριότητα. 

Αποδεικνύεται όμως πλέον και επιστημονικά ότι η "κατάλληλη στιγμή" έχει σημασία. Και δεν αναφερόμαστε στο λανθασμένο ή μη λειτουργικό για πολλούς λόγους  "μη τρώτε τίποτα μετά τις 5" κ.λπ που ακούμε κατά καιρούς. Αλλά φαίνεται ότι το να τρώει κανείς το κύριο γεύμα νωρίς μέσα στη μέρα βοηθάει στην απώλεια βάρους εξαιτίας παραγόντων που σχετίζονται ενδεχομένως με το βιολογικό μας ρολόι.

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...