Παρασκευή, 16 Μαρτίου 2012

ΔΙΑΙΤΑ: Χάσε 5 κιλά σε 4 μέρες τρώγοντας ... πατάτες!

Το κίνημα των ημερών είναι ένα! Η πατάτα... Τι θα έλεγες να αξιοποιήσεις την φθηνή και αγαπημένη σου πατάτα για να χάσεις 5 κιλά; Βρήκαμε τη detox πατάτας που πρέπει να κάνεις μόνο για 4 ημέρες και υπόσχεται να σε απαλλάξει από 5 κιλά σε χρόνο μηδέν.

Πώς ακριβώς μπορείς να την ακολουθήσεις; Τι περιλαμβάνει; Ποια είναι η γνώμη του διαιτολόγου για αυτή; Μάθε τα πάντα εδώ!

Η ΔΙΑΙΤΑ  ΕΔΩ

Τρίτη, 13 Μαρτίου 2012

Βλαβερό και για τον εγκέφαλο το junk food

Η λειτουργία του εγκεφάλου μας τελικά περνάει από το στομάχι μας!

Ακόμα μία έρευνα έδειξε ότι η διατροφή που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ψάρι μπορεί να προστατέψει τον εγκέφαλο από τη διαδικασία της γήρανσης.

Αντίθετα, διαπιστώθηκε ότι το junk food επιταχύνει την εμφάνιση βλαβών στον εγκέφαλο, που σχετίζονται με το γήρας.

Οι ηλικιωμένοι με υψηλά επίπεδα βιταμινών και ωμέγα 3 λιπαρών οξέων στο αίμα εμφανίζουν μικρότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου και καλύτερη νοητική λειτουργία.

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ
Enhanced by Zemanta

Κυριακή, 11 Μαρτίου 2012

10 Κόλπα για να αποκτήσετε "μέση - δακτυλίδι"

Μπορεί η ώρα για τα μαγιό να αργεί ακόμη, τώρα όμως είναι η εποχή για να ασχοληθείτε με το σώμα σας, να χάσετε το περιττό λίπος και να αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα.

Η υγιεινή διατροφή και η αερόβια άσκηση είναι εκείνα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα ψωμάκια γύρω από την κοιλιά σας, λένε οι επιστήμονες. Μάλιστα, σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ, όσοι έκαναν τακτικά τζόκινγκ τα πρωινά μείωσαν το λίπος της κοιλιάς τους πολύ περισσότερο από εκείνους που επισκέπτονταν συχνά το γυμναστήριο για βάρη και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Αυτό συμβαίνει διότι, μπορεί οι ασκήσεις κοιλιακών και τα βάρη να ενδυναμώνουν τους μυς του σώματος, δεν συμβάλλουν όμως στην αύξηση του μεταβολισμού, ώστε να χαθεί λίπος.

H ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Κυριακή, 4 Μαρτίου 2012

Γιατί δεν μπορώ να αδυνατίσω;

Μήπως πάσχετε από... διατροφική αμνησία;
Για πολλές γυναίκες η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα κρύβεται στο μυαλό! Η απώλεια βάρους θα ξεκινήσει όταν καταφέρουν να συνειδητοποιήσουν πόσο φαγητό καταναλώνουν στη διάρκεια της ημέρας χωρίς καν να το θυμούνται!

Μπορεί να θυμόμαστε με λεπτομέρειες την εμφάνιση της αγαπημένης μας σταρ την τελευταία φορά που τη συνέλαβε ο φακός του παπαράτσι ή να μπορούμε να ανακαλέσουμε στη μνήμη μας ακριβώς πόσο κόστισε η τελευταία εξόρμησή μας στα μαγαζιά, όμως αλήθεια είστε σε θέση να κάνετε μια λίστα με όλες τις τροφές που καταναλώσατε το περασμένο Σαββατοκύριακο;

Η ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

Σάββατο, 3 Μαρτίου 2012

Γυναίκες, μείνετε μακριά από τα τηγανητά φαγητά! Το εγκεφαλικό καραδοκεί


Fast Food
Fast Food (Photo credit: SteFou!)
Νέα μεγάλη έρευνα Αμερικάνων επιστημόνων, έρχεται για άλλη μια φορά να προειδοποιήσει σχετικά με το πόσο επικίνδυνη είναι η κατανάλωση τηγανιτών φαγητών, με κορεσμένα και τρανς λιπαρά οξέα. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος ιδίως εάν πρόκειται για γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση
Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά οξέα, περιέχονται στα τηγανιτά φαγητά, τα fast food, και σε διάφορα επεξεργασμένα τρόφιμα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι μεσήλικες γυναίκες αλλά και αυτές της τρίτης ηλικίας που τρώνε έχουν στη διατροφή τους, πολλές τέτοιες τροφές (περίπου 6 γραμμάρια τρανς λιπαρών καθημερινά, για παράδειγμα), αντιμετωπίζουν κίνδυνο για να πάθουν ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, μέχρι και 39% περισσότερο, σε σχέση με τις γυναίκες εκείνες που καταναλώνουν μέχρι 2 γραμμάρια τρανς λιπαρών την ημέρα.

 H ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΔΩ

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...