Τρίτη, 24 Σεπτεμβρίου 2013

Κατερίνα Ζαρίφη: Έτσι έχασε 20 κιλά σε 8 μήνες

Η παρουσιάστρια αποκαλύπτει τη δίαιτα που ακολούθησε


Κατάφερε να χάσει 20 κιλά σε 8 μήνες και πλέον όχι μόνο μπορεί να είναι περήφανη για τον εαυτό και το κορμί της, αλλά αποφάσισε μέσα από πρόσφατη συνέντευξή της να μοιραστεί και με τον κόσμο το πρόγραμμα που την έκανε να χάσει αυτά τα κιλά.

Αυτή είναι η δίαιτα της Κατερίνα Ζαρίφη, όπως την περιέγραψε η ίδια σε συνέντευξή της στο περιοδικό Λοιπόν:

Πρωινο: 2 φέτες μαύρο ψωμί, λίγο μέλι, μαργαρίνη και ένα φρούτο ή 50 γραμμ. Δημητριακά με γιαούρτι 0-2% λιπαρά ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με 50 γραμμ.τυρί χαμηλών λιπαρών ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα αβγό βραστό.

Μεσημεριανό: Κρητικός ντάκος με τριμμένη ντομάτα, 70 γραμμ.τυρί φέτα, κρεμμύδι, μπαχαρικά και 1 κουτ. σούπας λάδι.

Βραδινό: 280 γραμμ. ψητό ή βραστό ψάρι, ένα μεγάλο μπόλ λαχανικά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (η σος για το ψάρι περιλαμβάνει ελαιόδαδο, μουστάρδα και λεμόνι).

Σνακ: Ένα γιούρτι με χαμηλά λιπαρά ή δύο πολύσπορα κριτσίνια με δύο φέτες φιλέτο γαλοπύλας ή δυο κράκερ ολικής άλεσης με 40 γραμμ. Τυρί χαμηλών λιπαρών ή μια φέτα μαύρο ψωμί με 2 ασπράδια βραστών αβγών ή 20 γραμμ. μαύρη σοκολάτα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΣΑΣ

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...