ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ Οι τροφές που καταπολεμούν το τοπικό λίπος

Εκτός από τους κοιλιακούς και τη γυμναστική, χρειάζεται να υιοθετήσετε ένα στοχευόμενο πρόγραμμα διατροφής, προκειμένου να εξαφανίσετε τη χαλάρωση και να αποκτήσετε γράμμωση στην κοιλιά.

Μάθετε λοιπόν ποιες είναι οι τροφές με χαμηλή θερμιδική αξία που δρουν ενάντια στο κοιλιακό λίπος.

- Ψωμί ολικής αλέσεως: Οι φυτικές ίνες που περιέχει δρουν λιποδιαλυτικά, αρκεί να μην καταναλώνεται μετά το μεσημεριανό.

- Πεπόνι: Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο ρυθμίζει τα επίπεδα νατρίου και καταπολεμά το πρήξιμο.

- Λευκό κρασί: Επιταχύνει την καύση θερμίδων και ενεργοποιεί την περιοχή γύρω από τη μέση.

- Γκρέιπφρουτ: Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και καταπολεμά τις απότομες αυξήσεις της ινσουλίνης, που οδηγούν σε αποθήκευση λίπους.

- Καρύδια: Περιέχουν λιπαρά οξέα Ω-3, τα οποία μειώνουν τα επίπεδα των ορμονών του άγχους, όπως η κορτιζόλη, που συμβάλλουν στην αποθήκευση λίπους.