Πέμπτη, 7 Φεβρουαρίου 2013

Η αποτελεσματική δίαιτα της Alessandra Ambrosio


Έχει το κορμί που θα ζήλευε κάθε γυναίκα, είναι 31 ετών, έχει δύο παιδιά και διατηρεί την ίδια άψογη σιλουέτα που είχε και στα 18. Ο λόγος για τον επί 13 χρόνια  άγγελο της Victoria΄s Secret, την Alessandra Ambrosio. Η καλλονή από τη Βραζιλία παραδέχεται πως γυμνάζεται πολύ, προσέχει τη διατροφή της και μοιράζεται τα μυστικά της αψεγάδιαστης σιλουέτα της.

Το σούπερ μόντελ ένα μήνα μόλις μετά τη γέννηση του δεύτερου παιδιού της, του γιου της Noah Phoenix, φωτογραφήθηκε σε παραλία του Μαλιμπού παίζοντας μπιτς-βόλεϊ και αποκαλύπτοντας την ήδη επίπεδη κοιλιά της. Στις 29 Οκτωβρίου  6 μήνες μετά τη γέννα, η Alessandra φόρεσε και εκείνη το πολυπόθητο και τεράστιας αξίας σουτιέν «Fantasy Bra».

English: Brazilian fashion model Alessandra Am...
 (Photo credit: Wikipedia)
Είναι ένα εσώρουχο κεντημένο με άπειρους πολύτιμους λίθους, αξίας 2,5 εκατομμυρίων δολαρίων, που κάθε χρόνο το φορά και ένας διαφορετικός Άγγελος της Victoria's Secret.

«Περίμενα 11 χρόνια γι' αυτό. Οπότε είχα ένα επιπλέον κίνητρο για να χάσω το κιλά της εγκυμοσύνης», είχε πει το μοντέλο στο περιοδικό «People».

Το πώς όμως καταφέρνει από τα 18 να έχει το ίδιο τέλειο κορμί αποκάλυψε σε συνέντευξή της στο «New York magazine». «Ο μόνος τρόπος για να μην παίρνεις κιλά και να μην στερείσαι είναι ο έλεγχος των θερμίδων», λέει η ίδια και τονίζει: «Δεν παραλείπω ποτέ το πρωινό. Ακόμη και τις μέρες που δεν πεινάω καθόλου, αναγκάζω τον εαυτό μου να φάει μία μπανάνα, ένα μήλο ή μία μικρή χούφτα αμύγδαλα και ένα ποτήρι γάλα. Ανάμεσα στα γεύματα τρώω σνακ των 100 ή 200 θερμίδων, όσο δηλαδή ένα φρούτο ή καμιά φορά και μισό, ανάλογα τις θερμίδες».

Η Alessaandra έχει αδυναμία στο σούσι και τις σούπες και γενικότερα στη γιαπωνέζικη και ταϊλανδέζικη κουζίνα. Από το απόγευμα και μετά αποφεύγει τους υδατάνθρακες. Γυμνάζεται 3 φορές την εβδομάδα με προσωπικό γυμναστή, και μέρος της ρουτίνας της είναι το βραζιλιάνικο Butt Lift ή αλλιώς ανόρθωση γλουτών.

Η ιδία πιστή στο δόγμα ότι τα «αγαθά κόποις κτώνται» λέει πως για να καταφέρει να είναι όπως είναι περπατάει καθημερινά και κάνει γιόγκα. Μάλιστα ετά τις πρώτες 60 ημέρες της εγκυμοσύνης, πρόσθεσε και μια καθημερινή συνεδρία Pilates και spinning. Το βόλεϊ στην παραλία και κολύμπι είναι μέρος της καθημερινότητάς της όταν δεν δουλεύει. Ο προσωπικός της γυμναστής της συνέστησε να πίνει φρέσκους πράσινους χυμούς (με ακτινίδιο, σέλινο και αγγούρι, πράσινη πιπεριά), μπρόκολο και ψητό ψάρι.

Το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής της Alessandra Ambrosio

Πρωινό
Της αρέσουν πολύ τα αυγά με μπέικον και τα τρώει καθημερινά στο πρωινό της. Τα αυγά τα μαγειρεύει με διάφορους τρόπους. Άλλοτε βραστά, άλλοτε ποσέ και σπανιότερα τηγανητά. Κάποιες φορές, εκτός από καφέ και κεκάκια δημητριακών, στο πρωινό της προσθέτει ένα φρούτο και μία φέτα ψωμί ή μπέιγκελ.

Γεύμα
Το γεύμα της περιλαμβάνει καθημερινά μία σαλάτα και κάποιες φορές προσθέτει ένα φιλέτο, λίγη γαλοπούλα ή κοτόπουλο. Κάποιες ημέρες αντικαθιστά το κρέας με ρύζι ή φασόλια. Λατρεύει το σούσι με τόνο ή γιαπωνέζικες σαλάτες με βάση το αγγούρι.

Δείπνο
Τρελαίνεται για αστακό, για καυτερές κινέζικες σούπες και για γαρίδες.

Σνακς
Ανάμεσα στα γεύματα, το μόνο που θα φάει είναι λίγα αμύγδαλα και ένα φλιτζάνι καφέ.



Enhanced by Zemanta

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΓΡΑΨΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΣΑΣ

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...